益百分三伏养生 | 不可错过的三伏灸，赶快“灸”起来！
中医有“夏养三伏”的说法，“伏”的原义是隐伏、藏伏的意思，表示阴气受阳气所迫藏伏到地下，反映了三伏天的阳气之盛。
三伏天，是自然界阳气最盛的时期，这时利用夏季阳旺阳升，人体阳气在夏季有随之欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气也处于易解的状态。
中医强调“春夏养阳”“夏养三伏”，正所谓“热能温阳、阳能祛寒”，三伏天艾灸的温热刺激容易渗透进经络、脏腑深处，天人合一，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，以达到“正气存内，邪不可干”的目的。
/01/为什么要做“三伏灸”
三伏灸聚集了【天时、地利、人和】，是帮助人体驱寒祛湿的最佳时期，此时艾灸，热力和药力最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。
①冬病夏调
一些好发于冬季，或在冬季加重的虚寒性疾病(也叫“冬病”)，如支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎、过敏性鼻炎、慢性咳嗽等。
在病情缓解的夏季，采取艾灸的方式来调整体质、以热驱寒，可起到减少病情发作机会或减轻其症状的作用。
临床实践表明，有些冬病，冬天调理效果较差，而在夏天进行调理往往能起到事半功倍的效果。
②排出积寒
三伏天阳气隆盛，人体腠理开泄，此时在体表穴位施灸，有利于使艾热纯阳随着气血经络温煦脏腑，驱散人体内积累的阴寒、湿邪之气。
同时，也有助于调节脏腑功能，恢复机体阴阳平衡，使机体的卫外能力得到增强。
③强健体质
夏令三伏，机体各种机能条达、经络通畅之时，正是扶正培本、滋养阳气的有利时机。
根据“春夏养阳”的思想，通过艾灸培本以扶助正气，以艾火的纯阳，结合三伏天时双重阳气，作用于人体腧穴，有加强养阳通络、调理气血之效，可以达到事半功倍的效果。
/02/三伏灸能帮助调理什么症状?
①关节保养
②脾胃调理
③宫寒痛经
④过敏性鼻炎、慢性鼻炎
⑤支气管哮喘、慢性支气管炎
⑥增强体质、扶阳固本(上火人不灸)
⑦儿科
以上方案每穴灸1-2遍，可在每个伏天起连灸三天，共12天，亦可隔2-3天一次。
/03/
三伏灸饮食禁忌?
、忌烟、酒。
2、忌辛辣之品，如肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊 肉和新鲜桂圆或荔枝等等，以防燥热内盛，暗耗津精。
3、忌大量进食海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜、西瓜、冰水冷饮等寒凉之品，以免引起过敏、脾胃虚弱或减弱调理的效果。
4、忌肥甘滋腻之品，如红烧肉、炸鸡等。
5、多事瓜果蔬菜，少食冰凉寒冷之品。
/04/
三伏灸注意事项?
1、孕妇、心脏病患者、皮肤严重过敏人群不宜采用。
2、艾灸后禁冷水洗澡，禁风吹。
3、艾灸期间应注意病情变化和有无不良反应。
4、三伏灸乃养生保健之道，重在预防、调理、缓解。当病痛严重时，患者应及时到医院相应科室对症治疗，以免延误病情。
5、艾灸后可以来一杯温开水帮助身体的垃圾，通过体液代谢出去。
